Небольшое ироничное вступление к основной теме этого материала.

Вы заметили, что самое главное в наше время – это хорошо выглядеть. Инфляции, девальвации, даже революции – все это неважно! Важно – как вы выглядите! В конечном итоге успех в жизни будет измеряться состоянием вашей кожи, параметрами фигуры и огоньком в глазах. Все должно быть глянцевым, с блеском и производить впечатление свежести, не свойственной биологическому возрасту обладателя. Но как этого добиться? На мой взгляд, принимая во внимание реалии нашей страны, нужно учесть два важных фактора: а) хорошо выглядит только тот, кто вовремя бросил пить; б) хорошо выглядеть можно только за чужой счет. Поэтому – бросайте пить и найдите человека, а лучше – группу людей, за счет которых вы будете хорошо выглядеть, и все у вас будет в полном ажуре.

Если серьезно, то сегодня мы решили поразмышлять на одну из самых модных нынче тем – здоровый образ жизни. Как он связан с туризмом? Как ЗОЖ сочетается со всевозможными соблазнами на отдыхе? Стоит ли человеку, который исповедует ЗОЖ, подписываться на «все включено» в отеле? Эти и другие вопросы мы обсудили с замечательным человеком, красавицей и спортсменкой, менеджером компании «Баунти Тревел» Лилией Крюковой. Лилия занималась спортивной акробатикой, сейчас увлекается беговыми и силовыми тренировками, участвует в гонках с препятствиями и, конечно, ведет здоровый образ жизни. 

– Лилия, как вернуться из отпуска красивым?

– По моим наблюдениям, человек в любом случае возвращается из отпуска красивым – он отдохнул, зарядился энергией, солнышком, морем. Мне кажется, для многих сейчас гораздо актуальнее вопрос – как отправиться на отдых красивым? Поэтому туристы накануне отпуска начинают заниматься собой, худеют. Конечно, это в основном касается женщин. Когда женщина собирается на море, первым делом она начинает думать о том, как она будет выглядеть в купальнике. Соответственно, она садится на диету, начинает применять какой-то комплекс упражнений.

– За какое время до отпуска нужно садиться на диету и бежать в тренажерку?

– Сложный вопрос. На самом деле заниматься собой надо постоянно. Но в принципе за месяц-полтора можно привести себя в форму, скинуть вес. Если у вас большой излишний вес, то при умелом подходе он уйдет быстро. Надо продумать схему питания и тренировок. Но нужно учесть, что в отпуске люди, как правило, попадают в среду излишеств.

– То есть ты готовился, приводил себя в норму, худел, потом приехал в отель на «все включено», и все усилия насмарку?

– В основном так и происходит. Человеку хочется все попробовать на шведском столе – менталитет наш так работает.

– Кстати, что вы думаете о «все включено»? Может быть, людям, которые придерживаются здорового образа жизни, не брать такую систему питания? Вообще здоровая или не очень здоровая пища на шведском столе?

– По большому счету, я бы рекомендовала концепцию отеля без питания либо на завтраках. Но многое же зависит от того, где расположен отель. Если в глуши, то вариантов вообще нет – придется питаться в отеле. А если вокруг хорошая инфраструктура, то отель без питания более оптимален в любом случае – можно попробовать разную кухню, больше гулять. Но это вовсе не значит, что шведские столы – нездоровое питание. По моему опыту, те, кто предпочитает здоровое питание, всегда могут найти себе подходящую еду на шведском столе. Если мы говорим о завтраке, то обязательно присутствуют каша, йогурты. Этого достаточно, чтобы зарядиться энергией. Ну и элементарный совет: если вы блюдете фигуру, берите на шведском столе зелень, овощи и рыбу, а не макароны и картошку.

– А если поесть макарон и картошки, а потом согнать лишний жирок водными процедурами?

– Не получится! Нужны будут очень большие энергозатраты. Вряд ли человек на отдыхе посвятит время тяжелым интенсивным тренировкам или будет совершать двухкилометровые заплывы. На отдыхе не только простые поклонники ЗОЖ, но даже спортсмены предпочитают расслабленный образ жизни. Максимум, на что способны туристы, – посетить тренажерный зал. Пару раз за отпуск. Но если человек активный, то он достаточно много двигается, гуляет и придерживается здорового питания.

– Если к вам придут туристы и скажут: мы – поклонники здорового образа жизни. Куда вы отправите?

– Куда угодно!

– Может быть, есть специфические страны, курорты, отели?

– Везде можно найти подходящую пищу и на любом курорте совершить утреннюю пробежку. У меня есть туристы, которые занимаются спортом, для них мы выбираем отель с хорошим тренажерным залом. Найти такой отель в любой стране – Египте, Турции, Греции – сейчас не проблема. Встречались запросы, когда людям нужны были теннисные корты, футбольные площадки или гольф-поля. Тоже подбираем такие отели без проблем. В целом публики, которая придирчиво рассматривает тур с точки зрения ЗОЖ, у нас практически нет. Хотя на рынке уже появляются такие предложения. Тренажерный зал на территории отеля – уже достаточно человеку, который ведет ЗОЖ. Пробежку можно совершить на пляже или променаде. Если занимаетесь йогой – тоже не проблема.

– Кажется, йога уже не очень модная тема?

– Я бы сказала, что пик популярности прошел! Сейчас йогой увлекаются люди, которые что-то в ней нашли и продолжают занятия. Но повального увлечения уже не чувствуется.  В настоящий момент появилось много новых трендов. Например, всевозможные кросс-фиты – функциональный тренинг, комплексы упражнений на кардио. Но на отдыхе такой тренинг не практикуют. Это достаточно тяжело и в рамках отеля невозможно. Нужен хороший специализированный тренер. Пока еще мировая туриндустрия не предоставляет таких возможностей. 

Что мы имеем в отеле? Аниматора, который проводит аквааэробику, и человека, который смотрит за тренажерным залом. Человек этот тренировочные программы для вас, безусловно, составлять не будет. Возможно, когда-нибудь туриндустрия и шагнет вперед, в отелях будут специализированные тренеры, и на поток будут поставлены специализированные туры. Пока нет спроса. Хотя, заметьте, раньше встретить у моря бегущего человека было сложно, а сейчас это в порядке вещей. На сегодняшний момент трудно прогнозировать, как ЗОЖ повлияет на туротрасль. 

– Алкоголь и ЗОЖ совсем несовместимы или на отдыхе можно себе позволить?

– Алкоголь – это очень много калорий! Поэтому надо быть осторожным! Бокал вина или немного крепкого напитка позволительны, в противном случае – лишние килограммы, и ни о каком ЗОЖе говорить не придется.

– Если человек вечером бурно провел время в клубе и, скажем так, слегка перебрал?

– На тренировку с утра не выходить. Легкие водные процедуры, щадящий режим. Идти в тренажерный зал и наваливать килограммы нельзя. В любом случае на день из тренировочного процесса после бурного вечера человек выпадает.

– Вино или пиво?

– Многие после интенсивных тренировок или бега предпочитают пиво, потому что оно хорошо восстанавливает. Но белое сухое вино предпочтительнее – не наберете лишних кило.

– А в некоторых отелях на завтраке есть шампанское!

– Да, это будет прекрасное, беззаботное утро, но, увы, уже не ЗОЖевское! Вообще, если без шуток, то бокальчик вина вечером – это допустимо. Но больше – неприемлемо. Это отражается на физических кондициях, а любые тренировки – это нагрузки.

– Какие упражнения можно порекомендовать на отдыхе, чтобы поддержать себя в форме, но без фанатизма?

– Самый банальный вариант – зарядка. У моря. Чистый воздух, солнечные ванны. Также очень полезна растяжка.

– А встречаются туристы, которые занимаются закаливанием?

– Наоборот! Все хотят теплое море – около 25 градусов. Если говоришь, что море будет 21-22, как правило, недовольны. По этой причине боятся ехать в Черногорию в начале сезона – в мае Адриатика бодрящая. Зимой тот же Египет – дешево, но море-то прохладное – 19-20 градусов в январе. Тогда подыскиваем отель с подогреваемым бассейном. Вообще наши люди хотят на отдыхе зону абсолютного комфорта – чтобы людей не было, чисто, хорошо и тепло.

– Наверное, и уехать в отпуск и вернуться из него красивыми хотят в основном представительницы прекрасного пола. Мужчинам этот вопрос интересен?

– В наше время все хотят хорошо выглядеть, все хотят продлить молодость. Среди молодежи также модно быть в форме. Мне кажется, сейчас мы наблюдаем тенденцию, когда мужчины начинают следить за собой даже больше, чем женщины. Особенно это касается молодежи. Юноши заморачиваются в отношении одежды и внешности больше, чем девушки. Нынешние мальчики, я бы сказала, более разборчивы в стиле, в одежде. Раньше девушка считалась таким хрупким созданием, а таскать штанги – было делом сугубо мужским. Сейчас, если вы придете на силовую тренировку, женщин в зале будет больше. Девушки теперь таскают железо, а мальчики делают елочки. Я бы сказала так: женщины приводят себя в хорошую физическую форму, а молодые люди озабочены внешним видом. Если раньше девочки шли в зал заниматься фитнесом и степом, то сейчас идут тягать железо.

– А куда молодежь ездит на отдых?

– Молодежь, как правило, ограничена в деньгах, поэтому ищет отдых побюджетнее. Летят в Турцию, к примеру, Мармарис – оптимальный вариант. Если денег чуть побольше – на Кипр. Самое главное – молодежь ищет нечто, помимо отеля. Нужны бары, дискотеки, клубы, городской отдых. Люди постарше едут полежать, им хочется, чтобы был шикарный отель, большая территория, хороший сервис.

– Трудно, наверное, придерживаться ЗОЖ, когда на отдыхе столько соблазнов – хорошая обильная еда в классном отеле или бары-дискотеки в городе?

– Скажем откровенно: те, кто действительно исповедует здоровый образ жизни, придерживаются его на любых курортах и в любых условиях. Но отпуск на то и отпуск, чтобы позволить себе немножко отклониться от жестких правил!

– Спасибо за беседу! Успехов и хорошего сезона!